Beneficios de tomar agua antes de dormir

Muchos especialistas en nutrición aconsejan beber hasta dos litros de agua al día porque tiene múltiples ventajas no solo para tu cuerpo sino para tu mente. El mantenerse hidratado durante el día ayuda mucho a la concentración y al estado emocional. Cuando llega la noche tomar líquido es necesario, por eso aquí te hablaremos de los variados beneficios que tiene tomar agua antes de dormir

¿Por que es bueno tomar agua previo a dormir?

Aunque muchas personas prefieren no hacerlo, adoptar como hábito tomar agua antes de dormir tiene múltiples beneficios. Fijate vos mismo:

• Es bueno para la respiración: al tomar agua las vías respiratorias se hidratan y no tendrás tos.
• Ayuda a la digestión: tomar agua antes de dormir ayuda al tránsito intestinal.  
• Mantiene tu piel hidratada: tomando agua tu piel se verá brillante. No estará seca ni flácida.
• Es un gran enemigo del alcohol: logra contrarrestar los efectos del alcohol en sangre si cenaste con una bebida de ese estilo.
• Hará que no te acalambres: una buena forma de prevenir los calambres es tomar agua antes de dormir.
• Regula la presión de la sangre: si tienes subidas de presión arterial, beber agua ayuda a que esté normalizada. 

El único “aspecto negativo” de tomar agua antes de ir a dormir es tener que levantarse al baño cuando ya estamos acostados. Al margen de ello, esta situación genera fiaca pero es buena para eliminar sales y toxinas. 

¿Puedo tomar otra bebida que no sea agua antes de dormir?

La respuesta es sí. No tendrá tantos beneficios como tomar agua antes de dormir pero beber un té u otra infusión caliente hará que puedas relajarte. El té de manzanilla es ideal. 

Aclaración importante: beber café o alcohol antes de dormir es contraproducente para que concilies el sueño ya que son bebidas que te estimulan y producen excitación . 

Ahora ya te enteraste de los múltiples beneficios de tomar agua antes de dormir. Lo único que falta es que lo adquieras como un hábito para lograr sentirte más saludable. Te recomendamos que lo pongas en práctica. 

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