¿Cómo presionar el dedo pulgar para quitar el estrés?

PRESIONA TU DEDO PULGAR Segn estos ancestrales conocimientos, si se presiona en ciertos puntos podremos liberarnos de tensiones acumuladas y notar alivio de forma inmediata. Una de ellas es simplemente envolver el dedo pulgar con la otra mano durante algunos minutos y de forma continuada.




Presionar el dedo pulgar para quitar el estrés

Índice
  1. Presiona tu dedo pulgar para quitar el estrés
    1. 5 Técnicas para reducir el estrés en pocos minutos
    2. Respira
    3. Presiona tu dedo pulgar
    4. Aplica presión a otros puntos

Presiona tu dedo pulgar para quitar el estrés

Según estos ancestrales conocimientos, si se presiona en ciertos puntos podremos liberarnos de tensiones acumuladas y notar alivio de forma inmediata. Una de ellas es simplemente envolver el dedo pulgar con la otra mano durante algunos minutos y de forma continuada.

5 Técnicas para reducir el estrés en pocos minutos

En una época donde el estrés está considerado una de las peores enfermedades del siglo XXI y más del 70% de la población lo sufre, los autónomos y emprendedores no somos ajenos a ello. La gestión del tiempo y el descanso son imprescindibles. A continuación, se presentan algunas técnicas para reducir el estrés en unos pocos minutos.

Hoy en día, disciplinas como el Yoga, el Tai-chi y la meditación son consideradas las mejores técnicas posibles anti-estrés. Simplemente si nos tomáramos unos minutos para trabajar en una posición clave y accederíamos a la relajación progresiva, nos daríamos cuenta de que estos métodos son los más eficaces para reconectarnos con nuestro cuerpo y mente, liberándonos así de la aparición de estrés. Pero lamentablemente, a algunos aún les puede parecer demasiado esfuerzo.

Hay muchas maneras más relajadas de sacarnos de este estrés, como los libros para colorear para adultos o los famosos mandalas, una tarea más creativa y agradecida para realizar. También una pequeña siesta de menos de 20 minutos es ideal para reducir los niveles de cortisol, la sustancia nociva que intoxica nuestro organismo provocada por el exceso de estrés.

Pero si definitivamente ninguna de estas prácticas va con nosotros y lo que buscamos son técnicas efectivas que nos creen un rápido alivio y bienestar en el momento, aquí se presentan una excelente lista de métodos que pueden abordarse en pocos minutos y en los que podemos hacer mayor hincapié, en que el tiempo productivo no se nos escape.

Respira

Si te sientes realmente estresado o angustiado, simplemente aléjate de todo lo que estés haciendo en ese momento y respira. Si puedes, dirígete a un lugar tranquilo, aunque sea de la oficina, pon los pies en el suelo, cierra los ojos. Toma una serie de respiraciones profundas mientras tu mente se tranquiliza. No busques ningún pensamiento y deja que los pensamientos que vengan. Simplemente no te entretengas en el contenido de estos y déjalos que pasen, y si te es imposible hacerlo, concéntrate en contar las respiraciones profundas. Estas inhalaciones y exhalaciones ayudarán a tu mente a reducir el ritmo cardíaco, a proveer de oxígeno tu cerebro y a bajar los niveles de ansiedad. En pocos minutos conseguirás el efecto deseado.

Presiona tu dedo pulgar

Hay varias técnicas japonesas basadas en los puntos claves de acupresión de las manos. Según estos ancestrales conocimientos, si se presiona en ciertos puntos podremos liberarnos de tensiones acumuladas y notar alivio de forma inmediata. Una de ellas es simplemente envolver el dedo pulgar con la otra mano durante algunos minutos y de forma continuada.

Otra técnica consiste en presionar con el dedo pulgar de una mano sobre la base de la uña del dedo pulgar de la otra mano. Se debe aplicar una presión firme y mantener durante uno o dos minutos. Esto puede ayudar a aliviar el estrés y tensión acumulados.

Además, existe un punto de acupresión en el centro de la palma de la mano, justo en el hueco que se forma debajo del pulgar cuando se junta con la base de la mano. Presionar este punto con el pulgar de la otra mano durante uno o dos minutos puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación.

Aplica presión a otros puntos

Además del dedo pulgar, existen otros puntos de acupresión en las manos que pueden ayudar a liberar el estrés. Por ejemplo, en el espacio entre el pulgar y el dedo índice, hay un punto que se puede presionar con el pulgar de la otra mano durante unos minutos para aliviar la tensión.

Otro punto de acupresión se encuentra en la base del dedo meñique, en el lado de la palma de la mano. Presionar este punto con el pulgar de la otra mano durante uno o dos minutos puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el estrés.

Estas técnicas de acupresión en los puntos clave de las manos pueden ser una forma rápida y efectiva de aliviar el estrés en cualquier momento y lugar. Pueden ser especialmente útiles durante momentos de alta tensión o ansiedad, como antes de una presentación importante o una reunión estresante.

En resumen, presionar el dedo pulgar y otros puntos de acupresión en las manos puede ser una técnica sencilla y efectiva para aliviar el estrés y promover la relajación. Siéntate cómodamente, toma unos minutos para aplicar presión en estos puntos y notarás un alivio inmediato de la tensión acumulada. ¡Inténtalo y experimenta los beneficios de esta práctica ancestral!


Si alguna vez te has preguntado cuál es el dedo del sueño, estás en el lugar indicado. Esta curiosa expresión se refiere al dedo meñique, también conocido como dedo pequeño, dedo chico o dedo auricular. Aunque su nombre pueda parecer extraño, tiene su razón de ser. Sigue leyendo para descubrir más sobre este curioso término.

Si alguna vez te has preguntado cual es el dedo del sueno, estás en el lugar indicado. El dedo del sueño, también conocido como dedo de Morfeo, es el dedo que se cree que está conectado directamente con nuestros sueños y pesadillas. Según la creencia popular, si se despierta durante la noche con una pesadilla, debes frotar suavemente el dedo del sueño para alejar los malos sueños y volver a dormir tranquilo. Aunque no hay evidencia científica que respalde esta creencia, muchos todavía siguen haciéndolo como un ritual para ahuyentar las pesadillas.

Espero que esta información sobre cómo presionar el dedo pulgar te haya sido útil. Recuerda que esta técnica puede ayudarte a aliviar el estrés de manera rápida y sencilla. Si tienes alguna pregunta o duda, no dudes en dejar un comentario y con gusto te responderé. ¡Hasta la próxima!

Liliana Bonarte

Liliana Bonarte

Hola, soy Liliana una apasionada del arte de dormir mejor. Llevo años investigando y escribiendo numerosos artículos con pensamientos y consejos para lograr un descanso reparador. Espero que mis artículos te sean de gran ayuda e interés!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Éste sitio web almacena cookies para mejorar la experiencia de navegación más info...