¿Cómo se le dice a las personas que se acuestan tarde?

¿Cómo se le dice a las personas que se acuestan tarde?

Si eres de las personas que prefieren realizar actividades durante la noche y acostarse tarde, eres un noctámbulo. Pero cuidado, una investigación advierte de mayor propensión a ciertas enfermedades.

Noctámbulos: Estudio revela aparición de peligrosas enfermedades en personas que se acuestan tarde

Una nueva investigación publicada en la revista Experimental Physiology estudió los patrones de actividad y ciclos de sueño de distintas personas, descubriendo que los ciclos de vigilia y sueño provocan diferencias metabólicas que alteran la preferencia de nuestro cuerpo por las fuentes de energía.

En otras palabras, las personas que se acuestan tarde, o los noctámbulos, tenían una menor capacidad aeróbica y quemaban menos grasa en reposo, a diferencia de los madrugadores, que estaban activos desde temprano.

Se descubrió también que los noctámbulos eran más propensos a ser resistentes a la insulina, lo que significa que sus músculos requerían más insulina para poder obtener la energía que necesitaban.

Para llegar a estos resultados, los investigadores dividieron a 51 adultos sin enfermedades cardíacas ni diabetes, obesos de mediana edad, en madrugadores y noctámbulos, según sus preferencias sobre hábitos de sueño y actividad. Durante una semana supervisaron los patrones de actividad de los voluntarios y probaron las preferencias de combustible (energía) de sus cuerpos en reposo y mientras realizaban ejercicio de intensidad moderada o alta en una cinta rodante.

El estudio encontró que, si bien los dos grupos tenían una composición corporal similar, las personas que se levantaban temprano eran más sensibles a los niveles de insulina en la sangre y quemaban más grasa mientras hacían ejercicio y descansaban, en vez de usar carbohidratos.

Por otro lado, los noctámbulos en lugar de quemar grasa como combustible, usaban carbohidratos para obtener energía, lo que se traduce en que la grasa puede acumularse más fácilmente en ellos aumentando el riesgo de diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Steven Malin, autor principal del estudio y profesor asociado de la Universidad de Rutgers, en Nueva Jersey, dijo a CNN: "La insulina le dice a los músculos que sean una esponja y absorban la glucosa en la sangre. (...) Pero si no estás haciendo ejercicio, ejercitando esos músculos, es como si esa esponja se sentara durante un par de días y se pusiera dura como una roca. Una gota de agua no la volverá a ablandar."

El hecho de quemar grasa en vez de carbohidratos es positivo, pues promueve la resistencia y una mayor actividad física y mental durante el día. Quemar carbohidratos se recomienda cuando la persona realiza actividad física intensa, ya que estos se queman rápidamente. Sin embargo, es momentáneo y no se quema.

Si alguna vez te has preguntado por qué es malo levantarse tarde, aquí te daremos algunas razones. Levantarse tarde puede afectar tu productividad diaria, ya que te quedarás con menos tiempo para realizar tus tareas y cumplir con tus responsabilidades. Además, dormir en exceso puede alterar tu ciclo de sueño y afectar tu calidad de descanso, lo que a largo plazo puede tener consecuencias negativas para tu salud.

Si te preguntas cuales son los sintomas de no dormir bien, debes saber que la falta de sueño puede afectar negativamente tu salud y bienestar. Algunos de los síntomas comunes de no dormir lo suficiente incluyen fatiga, dificultad para concentrarse, cambios de humor, disminución del rendimiento cognitivo y aumento del apetito. Además, la falta de sueño también puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.

Espero que esta información te haya sido útil y te haya ayudado a comprender mejor cómo se le dice a las personas que se acuestan tarde. Si tienes alguna pregunta adicional o si quieres compartir tu experiencia, no dudes en dejarnos un comentario. Estaremos encantados de leerlo y responder a tus inquietudes. ¡Hasta luego!