¿Dónde presionar para quitar la depresion?

¿Dónde presionar para quitar la depresión?

La digitopuntura es una técnica de masaje con más de 3.500 años de antigüedad basada en las teorías de la medicina tradicional china. En lugar de agujas, como se usa en acupuntura, generalmente se utilizan los dedos para aplicar presión, pero también se puede usar la mano, el codo u otros elementos. Se trata de usar la presión de los dedos para movilizar energía (QI o Chi). Por lo general, se aplica esa presión en puntos específicos, llamados puntos de digitopuntura, que también coinciden con los puntos de acupuntura.

La medicina tradicional china basa sus principios terapéuticos en el concepto de energía vital o QI. Esta energía fluye a través de canales o meridianos en el cuerpo. Para el tratamiento con digitopresión, se aplica presión física sobre esos puntos con el objetivo de eliminar los bloqueos en estos meridianos, explica Philippa Harvey, especialista en Medicina Tradicional China en SHA Wellness Clinic. Una de las principales diferencias entre la digitopresión y la acupuntura es el uso de los dedos en lugar de las agujas.

Los 8 puntos de presión esenciales

Dentro de esta disciplina, se pueden encontrar ocho puntos de presión esenciales. Presionando en estas áreas, podremos ayudar a aliviar el dolor, restablecer el equilibrio y mejorar la salud en todo el cuerpo. A continuación, Philippa Harvey explica dónde encontrar esos puntos y qué beneficios conseguir:

1. Punto 1 del meridiano la muñeca: la felicidad

Se encuentra pasado el dedo meñique hasta llegar al pliegue de la muñeca. Es el punto de la felicidad. Si se presiona regularmente sobre él, podremos ayudar a promover la felicidad mejorando nuestras emociones.

2. Punto 7 del meridiano del corazón: ansiedad, insomnio y depresión

Este punto de presión se puede localizar en el pliegue de la muñeca. Allí hay una línea que parece ser más prominente que las demás. Una vez que hayas identificado este pliegue, traza una línea imaginaria entre el dedo meñique y el pulgar. Aplica una presión suave sobre este punto para combatir la ansiedad, el insomnio, las palpitaciones del corazón y la depresión.

3. Punto 3 del meridiano del intestino delgado: cuello, oído y migrañas

Se encuentra en la parte externa de la mano, justo en el borde. El punto exacto es la depresión de la mano justo debajo del dedo meñique. Ejercer presión sobre este punto alivia el dolor de cuello, oído y cabeza.

4. Meridiano pulmonar: resfriados, secreción nasal y dolor de garganta

Los puntos de presión del meridiano pulmonar se extienden a lo largo del borde de la mano, desde la punta del pulgar hacia abajo y a lo largo del filo de la mano. Presionar estos puntos puede ayudar a aliviar los síntomas de resfriados, secreción nasal y dolor de garganta.

Estos son solo algunos de los puntos de presión que se pueden utilizar para aliviar la depresión. Es importante recordar que cada persona es diferente y puede tener diferentes puntos de presión que funcionen mejor para ellos. Si estás experimentando depresión o cualquier otro problema de salud mental, es importante buscar ayuda profesional. La digitopuntura puede ser una técnica complementaria para el tratamiento de la depresión, pero no debe ser utilizada como único método de tratamiento.

En resumen, la digitopuntura es una técnica antigua que utiliza la presión de los dedos en puntos específicos del cuerpo para movilizar la energía y promover la salud. Al aplicar presión en puntos como el punto de la felicidad, el punto del corazón, el punto del intestino delgado y los puntos del meridiano pulmonar, se pueden aliviar los síntomas de la depresión y mejorar el bienestar emocional y físico. Sin embargo, es importante buscar ayuda profesional si estás experimentando depresión u otros problemas de salud mental.

A veces, el estrés puede ser abrumador y afectar nuestra salud física y mental. Por suerte, existen técnicas simples que pueden ayudarnos a aliviar la tensión y relajarnos. Una de ellas es la técnica de presionar el dedo pulgar. Esta técnica consiste en aplicar presión en el dedo pulgar durante unos minutos para liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Si quieres aprender cómo presionar el dedo pulgar para quitar el estrés, puedes encontrar más información aquí.

Si estás buscando formas de relajarte, puedes probar con la acupresión. Esta técnica consiste en aplicar presión en ciertos puntos del cuerpo para aliviar el estrés y la tensión. Algunos de los puntos del cuerpo para relajarse incluyen el punto de la mano entre el pulgar y el dedo índice, el punto de la muñeca en el lado opuesto de la palma de la mano, y el punto en la base del cráneo. Estos puntos pueden ayudarte a reducir la ansiedad y promover la relajación. Si quieres saber más sobre cuáles son los puntos del cuerpo para relajarse, puedes encontrar más información aquí.

¡Gracias por leer nuestro artículo sobre cómo lidiar con la depresión! Esperamos que haya sido útil y que hayas encontrado alguna información valiosa.

Si tienes alguna pregunta o duda sobre el tema, no dudes en dejar un comentario a continuación. Estaremos encantados de responder y brindarte la ayuda que necesites.

Recuerda que la depresión es una enfermedad seria y es importante buscar ayuda profesional si estás experimentando síntomas. No estás solo, y hay muchas opciones de tratamiento disponibles. No dudes en buscar apoyo y cuidado para ti mismo.

¡Cuídate y esperamos verte nuevamente por aquí!