¿Por que duermo más de lo normal?

Dormir en exceso se asocia con enfermedades de la tiroides, enfermedades de los riones e hgado, depresin y demencia. Pero no creas que puedes tomar una siesta y asumir que tu salud no est en riesgo porque te despertaste antes del medioda.




¿Por qué duermo más de lo normal?

Índice
  1. ¿Por qué duermo más de lo normal?
    1. El mito: Dormir demasiado es tan malo como no dormir lo suficiente
    2. El veredicto: Dormir en exceso puede dañar tu salud

¿Por qué duermo más de lo normal?

Dormir en exceso se asocia con enfermedades de la tiroides, enfermedades de los riñones e hígado, depresión y demencia. Pero no creas que puedes tomar una siesta y asumir que tu salud no está en riesgo porque te despertaste antes del mediodía.

El mito: Dormir demasiado es tan malo como no dormir lo suficiente

Todos hemos escuchado cuán importante es descansar lo suficiente, aunque la mayoría de nosotros no lo hace. Los especialistas han relacionado muchos problemas, desde la obesidad hasta las enfermedades cardiovasculares y la debilidad del sistema inmunitario, con la falta de sueño. La persona promedio pasa aproximadamente el 33% de su vida durmiendo. Así que, ¿cuánto es demasiado? ¿Qué pasa si duermes un 2% más? ¿Qué pasa si duermes un 7% más? ¿Dormir en exceso es tan malo para nuestra salud como la privación del sueño? Y si es así, ¿por qué?

El veredicto: Dormir en exceso puede dañar tu salud

La cantidad de sueño que una persona necesita depende de su edad y nivel de actividad, al igual que sus hábitos de vida y su estado de salud. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche. Sin embargo, dormir más de lo recomendado puede tener consecuencias negativas para la salud.

Una de las principales razones por las que algunas personas duermen más de lo normal es el hipersomnio. El hipersomnio es un trastorno del sueño caracterizado por una excesiva somnolencia diurna y una necesidad de tomar varias siestas a lo largo del día. Las personas con hipersomnio pueden sentirse constantemente cansadas y con sueño, incluso después de haber dormido mucho tiempo.

El hipersomnio puede ser causado por varias razones, como trastornos del sueño como la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas o el insomnio crónico. También puede ser causado por condiciones médicas subyacentes, como la depresión, la ansiedad, la enfermedad de la tiroides o la enfermedad renal o hepática.

Además, dormir en exceso también puede estar asociado con un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mortalidad prematura. Un estudio publicado en la revista Sleep encontró que las personas que duermen más de 9 horas por noche tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y morir prematuramente en comparación con aquellas que duermen de 7 a 8 horas por noche.

Otra posible explicación para dormir más de lo normal es la calidad del sueño. Aunque una persona pueda dormir muchas horas, si el sueño no es reparador, es posible que siga sintiéndose cansada y necesite dormir más para sentirse descansada. Esto puede ser causado por trastornos del sueño como el insomnio, la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas.

Por lo tanto, si estás durmiendo más de lo normal, es importante evaluar la calidad de tu sueño y considerar si hay algún trastorno subyacente o problema de salud que pueda estar afectando tu descanso. Si sientes que tu sueño es insuficiente o de mala calidad, es recomendable buscar ayuda médica para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

En resumen, dormir en exceso puede ser perjudicial para la salud y estar asociado con enfermedades y trastornos del sueño. Es importante mantener un equilibrio adecuado de sueño y buscar ayuda médica si tienes problemas para dormir o si sientes que necesitas dormir más de lo normal.


Si te preguntas qué pasa si duermes más de 12 horas al día, es importante tener en cuenta que el sueño en exceso puede tener consecuencias negativas para tu salud. Aunque cada persona tiene necesidades de sueño diferentes, dormir más de lo necesario puede provocar una sensación de cansancio y somnolencia durante el día, afectando tu rendimiento y concentración. Además, el exceso de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y los trastornos del estado de ánimo. Por lo tanto, es importante mantener un equilibrio adecuado en tu rutina de sueño para garantizar un descanso saludable.

Si te preguntas qué pasa si duermo 13 horas todos los días, debes considerar que dormir más de lo necesario puede tener consecuencias negativas para la salud. Aunque cada persona tiene requerimientos de sueño diferentes, en promedio se recomienda dormir entre 7 y 9 horas al día. Dormir en exceso puede causar sensación de somnolencia durante el día, falta de energía, dificultad para concentrarse y problemas de memoria. Además, se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

Espero que esta información haya sido útil para entender por qué podrías estar durmiendo más de lo normal. Recuerda que cada persona es única y que es importante escuchar a tu cuerpo y buscar ayuda médica si tienes preocupaciones o dudas. Si tienes alguna pregunta adicional o quieres compartir tu experiencia, no dudes en dejarme un comentario. ¡Nos vemos pronto!

Liliana Bonarte

Liliana Bonarte

Hola, soy Liliana una apasionada del arte de dormir mejor. Llevo años investigando y escribiendo numerosos artículos con pensamientos y consejos para lograr un descanso reparador. Espero que mis artículos te sean de gran ayuda e interés!

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