¿Por qué hablamos cuando estamos dormidos?

¿Por qué hablamos cuando estamos dormidos?

La somniloquia, también conocida como noctilalia, es una parasomnia; es decir, un trastorno en la conducta que ocurre durante el sueño. Se trata de un trastorno para nada peligroso y que no provoca ningún problema en quienes lo padecen. En pocas palabras, es el acto que implica hablar en voz alta mientras estamos dormidos. Etimológicamente significa precisamente eso, hablar dormido, y se cree que no se trata de un problema de consecuencias médicas o psicológicas.

Las dos formas de somniloquia

La somniloquia ocurre de dos maneras: una durante la fase REM/MOR (Rapid Eye Movement/Movimiento Ocular Rápido) y otra durante las fases del sueño ajenas al REM/MOR (conocida como NO-REM/NO-MOR). Sabemos que en la fase REM, las neuronas trabajan de forma similar a cuando estamos despiertos (por ello también se la conoce como sueño paradójico) y lo que ocurre durante esta etapa es lo que comúnmente llamamos soñar. Es el momento en el que las ensoñaciones, las experiencias oníricas y demás, se desarrollan con mayor intensidad. Lo que hace que hablemos mientras dormimos en la etapa REM es una ruptura en el motor del discurso del sueño. Mientras dormimos y estamos soñando, los músculos, la boca y las cuerdas vocales se encuentran inactivas, pero cuando estos se encienden y trabajan durante unos segundos, las palabras que en el sueño están siendo pronunciadas por sus personajes u otras características de ese sueño son pronunciadas en voz alta.

En cuanto al segundo caso, podemos hablar dormidos durante los llamados sueños transitorios. Estos ocurren cuando estamos semi-despiertos entre la transición de una etapa de sueño NO-REM (ajena al REM) a otra. Así es que un breve momento semi-despiertos, en el que se activan algunos aspectos de la vigilia, nos permite hablar. Aunque por supuesto, sin sentido alguno.

¿Es normal hablar dormido?

De hecho, se trata de algo muy común. La cuestión es que no es fácil determinar si hablas dormido o no, ya que generalmente todos dormimos al mismo tiempo y pocas veces se logra notar que tu compañero de habitación está hablando dormido. Las estimaciones varían en general, pero en su mayoría los estudios señalan que ronda en más del 50% y hasta en algunos casos en más del 80% de niños pequeños y pre-adolescentes, dependiendo de distintos factores. Además, se sabe que a medida que vamos envejeciendo esto disminuye significativamente.

De todos modos, la somniloquia crónica en adultos y adultos mayores sí es considerada como un trastorno del sueño y se cree que es producto de la exposición prolongada a la tensión, el cansancio físico y mental, altos niveles de estrés, etc.

Puedes aprender más sobre qué hacer si tienes somniloquia haciendo clic en este enlace. La somniloquia es un trastorno del sueño en el que una persona habla durante el sueño sin ser consciente de ello. Si experimentas somniloquia, es importante tomar medidas para garantizar un sueño reparador y minimizar cualquier impacto negativo en tu vida diaria. En el enlace encontrarás información útil y consejos prácticos para manejar este trastorno del sueño.

Si alguna vez te has preguntado cómo saber si uno habla dormido, te invitamos a leer nuestro artículo sobre el tema. En él encontrarás información sobre los síntomas más comunes de esta condición, así como algunos consejos para lidiar con ella. Haz clic aquí para leer más.

¡Gracias por leer sobre por qué hablamos cuando estamos dormidos! Espero que esta información te haya sido útil e interesante. Si tienes alguna pregunta o quieres compartir tu experiencia personal, no dudes en dejar un comentario. Estaré encantado de responder a tus inquietudes. ¡Hasta la próxima!