¿Qué escuchar antes de dormir?

La recomendacin principal es, escuchar msica tranquila y a un volumen menos del moderado. Uno que a penas puedas escuchar y, por supuesto, jams dormirse con los audfonos puestos, ya que, a la larga, estos pueden ocasionar dolores y creacin de cerilla que puedan tapar tus odos.




¿Qué escuchar antes de dormir?

¿Qué escuchar antes de dormir?

Índice
  1. Por qué escuchar música antes de dormir
  2. Escuchar música antes de dormir y sus beneficios

Por qué escuchar música antes de dormir

Para muchas personas, conciliar el sueño puede ser una tarea titánica. Aunque para otros sea sencillo, existe un sector en la población que sufre de insomnio, tortícolis, dolor de espalda y otras enfermedades y desventajas físicas y/o emocionales que no les permiten dormir adecuadamente. Por mucho, hemos repasado las mejores marcas de colchones y recomendaciones para dormir con la mayor comodidad posible. Sin embargo, aún hay otros elementos y costumbres a los que puedes recurrir para dormir como un bebé todas las noches. Uno de ellos, es la música, pero, ¿escuchar música antes de dormir es bueno para mi salud? Aquí, en Expo Colchones, te traemos los motivos por los cuales vale la pena intentarlo al menos una temporada.

Escuchar música antes de dormir y sus beneficios

Antes de empezar con las recomendaciones, cabe mencionar que la Universidad de Baylor, realizó un estudio cuya investigación se basaba en las llamadas "imágenes musicales". Estas se tratan de las imágenes que las personas imaginan mientras escuchan una melodía o canción. Se reunió a 199 personas que padecían de insomnio o les costaba trabajo conciliar el sueño para ejecutar la prueba con música instrumental antes de dormir. El resultado fue que más de la mitad de ellos pudo dormir y, más importante, tuvieron sueños al descansar.

Por otro lado, los que experimentaron con música con letra, tardaron más en dormir, esto debido a que, es como si el intérprete estuviera cantando a solas para ti, en pocas palabras, no había un incentivo para imaginar ejercitar la mente. No estamos diciendo que la música con letra sea mala o mejor o peor que la instrumental, sin embargo, tal vez no sea la mejor opción para dormir.

Y es que, la música es un estimulante que, además de crear imágenes en nuestra cabeza, funciona como potenciador para nuestra creatividad. La música instrumental a menudo es la recomendada por especialistas para escuchar antes de dormir, Debussy, Erik Satie o las piezas ocultas de Miles Davis pueden ser tu mejor aliado al dormir.

Por otro lado, escuchar música para dormir involucra menos desgaste físico, hay quienes prefieren dejar la televisión encendida, pero, la luz puede resultar dañina para tus ojos, aún estando cerrados. La recomendación principal es, escuchar música tranquila y a un volumen menos del moderado. Uno que apenas puedas escuchar y, por supuesto, jamás dormirse con los audífonos puestos, ya que, a la larga, estos pueden ocasionar dolores y creación de cerilla que puedan tapar tus oídos. Una bocina pequeña en el buró de tu cama es más que suficiente.


Los canticuentos son una forma de expresión artística que combina música y narración para contar historias de una manera divertida y educativa. Estas canciones y cuentos suelen ser especialmente diseñados para captar la atención de los niños y enseñarles diferentes conceptos y valores. Si quieres saber más sobre cómo son los canticuentos, puedes hacer clic aquí.

como se llama la cancion para dormir profundamente

La música puede tener un efecto calmante en nuestro cuerpo y mente, y muchas personas encuentran útil escuchar música relajante antes de dormir. Si estás buscando una canción para ayudarte a dormir profundamente, puedes probar con música suave y tranquila, como melodías instrumentales o sonidos de la naturaleza. También puedes buscar playlists específicas diseñadas para promover el sueño y la relajación. Experimenta con diferentes opciones y descubre qué tipo de música te ayuda a conciliar el sueño de manera más efectiva.

Gracias por tomarte el tiempo de leer sobre qué escuchar antes de dormir. Espero que hayas encontrado algunas recomendaciones interesantes. Si tienes alguna pregunta o quieres compartir tus propias experiencias, no dudes en dejar un comentario a continuación. ¡Buenas noches y dulces sueños!

Liliana Bonarte

Liliana Bonarte

Hola, soy Liliana una apasionada del arte de dormir mejor. Llevo años investigando y escribiendo numerosos artículos con pensamientos y consejos para lograr un descanso reparador. Espero que mis artículos te sean de gran ayuda e interés!

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