¿Qué pasa si duermes 3 horas al día?

Investigadores anteriores ya haban demostrado que los adultos con insomnio que dorman menos de seis horas tenan mayor riesgo de sufrir varias enfermedades cardiometablicas, como hipertensin, diabetes, enfermedades cardacas o ictus y problemas de salud mental, como la depresin.

¿Qué pasa si duermes 3 horas al día?

Investigadores anteriores ya habían demostrado que los adultos con insomnio que dormían menos de seis horas tenían mayor riesgo de sufrir varias enfermedades cardiometabólicas, como hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas o ictus y problemas de salud mental, como la depresión.

Cuidado con dormir menos de 6 horas: estos son los riesgos a los que te enfrentas. Es noticia Matthew Perry F1 Friends Balón de Oro AEMET Cambiar hora coche Lotería Nacional Series Netflix HBO Guerra Israel Hamas Guerra Ucrania Rusia La Promesa La moderna Amar es para siempre Comprobar lotería Navidad últimas noticias cerrar Noticias últimas noticias España Madrid Cataluña Andalucía Comunidad Valenciana Galicia Aragón País Vasco Canarias Opinión Nacho Cardero Antonio Casado Carlos Sánchez José Antonio Zarzalejos El Confidente Cotizalia Mercados Empresas Economía Vivienda Cotizaciones Índices Fondos de Inversión Blogs Inmobiliario Jurídico Planeta A Medioambiente Clima Empresa Agua Energía Ciudad Soy Eco Naturaleza Arcadia Europa Brexit Bruselas Francia Alemania Italia Mundo Europa Estados Unidos América Latina Oriente Medio Blogs Cultura Cine Música Series Libros Arte El Grito Teatro Blogs Deportes Liga de fútbol Champions League Otras Ligas Baloncesto Fórmula1 Motociclismo Tenis Atletismo Pádel Rugby Blogs Comunicación Teknautas Novaceno Ciencia Emprendedores Apps Internet Blogs Televisión ACV Bienestar Trabajo Sexualidad Psicología Educación Blogs Motor De Compras Hogar Salud LifeStyle Gadgets Ofertas Interactivos El tiempo Coronavirus Multimedia Podcasts Vídeos Álbumes Verticales Área de usuario Suscríbete Iniciar sesión Newsletters Podcasts Otros Fotos Viñetas Escaparate El tiempo Obituarios Servicios Blogs TITANIA COMPAÑÍA EDITORIAL, S.L. 2023. España. Todos los derechos reservados Condiciones Política de privacidad Transparencia Auditado por GFK Menú últimas noticias Alma, Corazón, Vida Cuidado con dormir menos de 6 horas: estos son los riesgos a los que te enfrentas España Cotizalia Opinión Salud Internacional Cultura Teknautas Deportes ACyV Televisión Vanitatis Alma, Corazón, Vida SI SE DUERME MÁS, NO HAY MÁS RIESGO Cuidado con dormir menos de 6 horas: estos son los riesgos a los que te enfrentas Investigadores anteriores ya han demostrado que incrementa la posibilidad de sufrir enfermedades cardiometabólicas, enfermedades cardíacas y problemas de salud mental Una mujer con problemas de insomnio. (iStock) Por El Confidencial 02/10/2020 - 10:29 Actualizado: 02/10/2020 - 10:29 Si eres un adulto de mediana edad, sufres de insomnio y duermes menos de seis horas, tienes más riesgo de tener deterioro cognitivo según un reciente estudio de investigadores estadounidenses. Investigadores del Colegio de Medicina de Penn State (Estados Unidos) han establecido una relación entre la falta de sueño y la pérdida de funciones cognitivas tales como la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento de la información. TE PUEDE INTERESAR ¿Cuál es el tiempo máximo que puede dormir una persona? ACyV En un estudio publicado en la revista científica Sleep, los investigadores descubrieron que los adultos que informaron sobre insomnio y gozaban de menos de seis horas de sueño medido en el laboratorio tenían dos veces más probabilidades de tener problemas cognitivos que las personas con las mismas quejas de insomnio que durmieron seis o más horas. 1 de cada 4 personas sufre de insomnio El insomnio se caracteriza por la dificultad para dormirse, los problemas para permanecer dormido o por despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormirse. Cuando estos síntomas se presentan por lo menos tres noches a la semana y durante tres meses.

Si te has preguntado qué es mejor dormir 2 o 3 horas, es importante destacar que ambos escenarios son insuficientes para tener un descanso adecuado. Dormir tan poco puede tener consecuencias negativas para la salud, como la disminución del rendimiento cognitivo y físico, la alteración del estado de ánimo y el aumento del riesgo de enfermedades crónicas. Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas diarias para mantener un buen estado de salud y bienestar.

Si te estás preguntando que es mejor dormir tres horas o no dormir, la respuesta no es tan sencilla. Dormir tres horas te permitirá descansar un poco y recargar energías, pero no será suficiente para que tu cuerpo se recupere por completo. Por otro lado, no dormir puede tener consecuencias graves para tu salud, ya que el sueño es esencial para el buen funcionamiento del organismo. En definitiva, lo ideal es dormir las horas recomendadas para cada edad y mantener una rutina de sueño saludable.

Gracias por tomarte el tiempo de leer sobre qué pasa si duermes solo 3 horas al día. Espero que esta información te haya resultado interesante y útil. Si tienes algún comentario, duda o experiencia que quieras compartir, no dudes en dejarlo en la sección de comentarios. Estaré encantado de responderte y seguir ampliando nuestro conocimiento sobre este tema. ¡Hasta pronto!

Liliana Bonarte

Liliana Bonarte

Hola, soy Liliana una apasionada del arte de dormir mejor. Llevo años investigando y escribiendo numerosos artículos con pensamientos y consejos para lograr un descanso reparador. Espero que mis artículos te sean de gran ayuda e interés!

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