¿Qué pasa si duermo 10 minutos?

Un nuevo estudio afirma que 10 minutos es el tiempo ideal para descansar, segn cuentan en el Journal of Sleep Research. Asegura la investigacin que con diez minutos de siesta hay suficiente para que la capacidad mental se vea mejorada para el resto del da y sea capaz de resolver todo tipo de problemas.




¿Qué pasa si duermo 10 minutos?

Índice
  1. ¿Qué pasa si duermo 10 minutos?
    1. Duración ideal de una siesta
    2. El estudio de los 10 minutos de siesta

¿Qué pasa si duermo 10 minutos?

Un nuevo estudio afirma que 10 minutos es el tiempo ideal para descansar, según cuentan en el Journal of Sleep Research. Asegura la investigación que con diez minutos de siesta hay suficiente para que la capacidad mental se vea mejorada para el resto del día y sea capaz de resolver todo tipo de problemas.

Duración ideal de una siesta

Dormir la siesta siempre se ha asociado con la salud, aunque a veces no es así. Diferentes estudios recientes han afirmado que dormir demasiado no es tan bueno, y dormir nada más comer tumbado afecta a la digestión (depende del lado del que te tumbes) y puede quedarse el cuerpo más hinchado.

Sea como fuere, el cerebro necesita descansar. Especialmente según lo que comas, el cuerpo literalmente se cae y los ojos se cierran. Dormir la siesta es muy bueno en muchos momentos, pero la duración es la clave para que sea saludable y no te sientas más cansado el resto del día.

Si duermes demasiado, el cuerpo creerá que estás durmiendo ya y te levantarás no solo enfadado, sino peor. Con mal cuerpo. Desorientado. Incluso con dolor de cabeza. A la noche te costará volver a conciliar el sueño.

Una siesta ideal, dura una media hora, algo más, algo menos. Entre 20 y 30 minutos. Lo justo para que el cerebro repose, tú descanses algo, y seguir activado ya sea trabajando, estudiando, con la familia, de excursión. No te levantas cansado.

El estudio de los 10 minutos de siesta

Un nuevo estudio afirma que 10 minutos es el tiempo ideal para descansar, según cuentan en el Journal of Sleep Research. Asegura la investigación que con diez minutos de siesta hay suficiente para que la capacidad mental se vea mejorada para el resto del día y sea capaz de resolver todo tipo de problemas.

Según este estudio, es recomendable tomar una siesta de 10 minutos para mejorar la capacidad cognitiva y resolver problemas con mayor facilidad. Incluso se menciona un truco conocido de tener las llaves en la mano y cuando estas se caigan al suelo, terminar la siesta. Hay quienes incluso en el coche, de viaje, aparcan y se duermen un ratito, lo justo para no poner a nadie en peligro.

Este nuevo hallazgo contradice la creencia de que una siesta más larga es necesaria para descansar adecuadamente. La investigación sugiere que con tan solo 10 minutos de sueño durante el día, es posible mejorar la capacidad mental y mantenerse alerta durante el resto de la jornada.

La siesta de 10 minutos es ideal para aquellos que desean recargar energías sin caer en un sueño profundo que pueda afectar su rutina diaria. Además, este corto periodo de descanso permite mantenerse en un estado de alerta óptimo, lo que facilita la resolución de problemas y la toma de decisiones.

En resumen, dormir 10 minutos durante el día puede tener beneficios para nuestra capacidad mental y rendimiento. Aunque la duración ideal de una siesta puede variar según las necesidades de cada individuo, este estudio respalda la idea de que incluso un breve descanso puede marcar la diferencia en nuestra productividad y bienestar general.


Si te preguntas qué pasa si te duermes 15 minutos, te alegrará saber que una breve siesta de esa duración puede tener varios beneficios. Dormir durante 15 minutos puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu nivel de energía y mejorar tu rendimiento cognitivo. Además, una siesta corta puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tu capacidad de concentración. Si tienes la oportunidad, tómate un descanso de 15 minutos y disfruta de los beneficios que te brinda el sueño.

Si te encuentras cansado durante el día y necesitas un impulso de energía, puede que te interese saber qué es la siesta de 10 minutos. Esta técnica consiste en tomar una breve siesta de solo 10 minutos, lo cual es suficiente para descansar y recargar energías sin entrar en un sueño profundo. Muchas personas encuentran que esta siesta corta les ayuda a mejorar su concentración y productividad durante el resto del día.

Gracias por leer nuestro artículo sobre "¿Qué pasa si duermo 10 minutos?". Esperamos que te haya resultado interesante y útil. Si tienes alguna pregunta o duda, no dudes en dejarnos un comentario. Estaremos encantados de ayudarte. ¡Que tengas un buen día!

Liliana Bonarte

Liliana Bonarte

Hola, soy Liliana una apasionada del arte de dormir mejor. Llevo años investigando y escribiendo numerosos artículos con pensamientos y consejos para lograr un descanso reparador. Espero que mis artículos te sean de gran ayuda e interés!

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