¿Qué pasa si estás una noche sin dormir?

¿Qué pasa si estás una noche sin dormir?

Según la CDC (Centers for Disease Control and Prevention), la privación de 24 horas de sueño es lo mismo que tener una concentración de 0.10% alcohol en la sangre, un número que no permite conducir (tolerancia cero). Otras consecuencias mencionadas por la CDC serían: temblores y coordinación reducida.

Riesgos de no dormir en 24 horas

Una de las principales consecuencias de no dormir en 24 horas es el deterioro cognitivo. Incluso, con 17 horas sin dormir, se ven afectadas la percepción, memoria y habilidades de coordinación visual. Asimismo, es probable que en estas condiciones una persona experimente cuadros de irritabilidad. Más allá de sentirse cansado y aturdido, estará más tenso, emocional, sus receptores del dolor más sensibles y hasta su audición puede verse afectada.

El cuerpo reacciona a la falta de sueño produciendo más hormonas del estrés y cesando el metabolismo de la glucosa, de manera que se mantiene alerta y con energía. Por su parte, el cerebro entra en un estado en el que algunas partes se apagan y duermen, mientras que otras regiones y neuronas se mantienen activas. Esto ayuda a que la mente se pueda recargar por momentos, a la espera de que el cuerpo pueda descansar por completo.

Ahora, cuando esto no es suficiente, lo más probable es que el cerebro comience a apagarse en episodios de microsueño. Estos suelen durar de 15 a 30 segundos, pero se experimentan de manera imperceptible.

Si duermes solo 4 horas al día, tu cuerpo puede experimentar varios efectos negativos. Estos incluyen falta de concentración, disminución de la memoria, aumento del estrés y la ansiedad, disminución del sistema inmunológico y mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades del corazón. Dormir lo suficiente es esencial para mantener un buen estado de salud y funcionamiento adecuado del cuerpo.

Si te preguntas qué pasa si duermes solo 4 horas en un día, te invitamos a leer nuestro artículo sobre qué pasa si duermo 4 horas por 1 día. En él encontrarás información sobre los efectos que puede tener la falta de sueño en tu cuerpo y mente, así como consejos para manejar esta situación y mantener un buen descanso.

Espero que este artículo haya sido de tu interés y te haya brindado información útil sobre qué sucede cuando pasamos una noche sin dormir. Si tienes alguna pregunta o duda adicional, no dudes en dejar un comentario abajo. Estaré encantado de responder y ayudarte en lo que necesites. ¡Hasta la próxima!