¿Qué pasa si una persona duerme 10 horas?

¿Qué pasa si una persona duerme 10 horas?

Sabemos que dormir menos horas de las que deberíamos puede ser perjudicial. Ocurre lo mismo con dormir demasiado? Los expertos nos explican qué pasa en nuestro organismo cuando dormimos más de la cuenta.

Dormir bien es fundamental para nuestra salud

Dormir bien es fundamental para nuestra salud y nos ayuda a sentirnos bien tanto física como mentalmente. La Fundación Española del Corazón señala que cuando descansamos correctamente ayudamos a nuestro organismo a regenerar el sistema inmunitario, mejorar nuestra memoria y reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. También nos ayuda a perder peso y a reducir el estrés y la depresión.

Los expertos recomiendan descansar una media de 8 horas diarias y nos indican que dormir menos de 5 es perjudicial para nuestra salud. Pero ¿qué pasa si dormimos más de 8 horas? ¿Es malo dormir mucho?

Efectos de dormir demasiado

En condiciones normales, una persona adulta que duerme más de 9 horas diarias estaría durmiendo demasiado. Así lo afirma Teresa Canet, neurofisióloga y miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES). La experta advierte que "es igual o casi igual de malo dormir poco que dormir mucho" y señala que es peligroso para nuestro organismo pasarnos con las horas de sueño.

Entre los diferentes riesgos de dormir más de 9 horas diarias destacamos los siguientes:

Alteraciones metabólicas

Según un estudio de Quebec (Canadá), las personas que duermen más de 9 horas diarias tienen un 25% más de probabilidades de subir de peso que aquellas que duermen entre 7 y 8 horas. Y es que, aunque mantengamos una dieta saludable, dormir mucho disminuye el tiempo disponible de actividad en nuestro día a día y conlleva a una disminución de la actividad física.

Mayor riesgo de desarrollar diabetes

Este mismo estudio de Quebec afirma que dormir en exceso duplica el riesgo de padecer diabetes tipo 2 frente a las personas con un hábito de sueño saludable. Esto se debe a que dormir más de lo necesario puede aumentar el nivel de azúcar en nuestro organismo, como también ocurre cuando dormimos muy poco.

Falta de concentración y envejecimiento del cerebro

Dormir en exceso disminuye nuestra concentración y altera la actividad normal del cerebro en nuestro día a día. Según Teresa Canet, cuando dormimos demasiado de forma habitual experimentamos pérdidas en la capacidad de atención y en la memoria, lo que hace que nos volvamos más lentos.

En resumen, dormir más de la cuenta puede ser causa o síntoma de problemas de salud. Aunque cada persona tiene sus necesidades de sueño, es importante no excedernos en las horas de descanso. Dormir en exceso disminuye nuestra concentración, aumenta el riesgo de problemas metabólicos y puede favorecer el desarrollo de enfermedades como la diabetes. Por lo tanto, es importante mantener un equilibrio y asegurarnos de descansar lo suficiente sin excedernos en las horas de sueño.

Si te preguntas qué pasa si duermo 10 horas y sigo con sueño, es importante tener en cuenta que la cantidad de horas de sueño no siempre es el único factor determinante en la sensación de cansancio. Puede haber otras razones, como una mala calidad del sueño, trastornos del sueño subyacentes o problemas de salud que afecten la calidad del descanso. Si a pesar de haber dormido 10 horas sigues sintiéndote cansado, es recomendable consultar con un médico para descartar posibles causas y recibir el tratamiento adecuado.

Que enfermedad provoca mucho sueño y cansancio es una pregunta común entre aquellas personas que experimentan una fatiga constante y excesiva. El síntoma de sentir mucho sueño y cansancio puede estar relacionado con diversas condiciones de salud, como la apnea del sueño, el síndrome de la fatiga crónica, la anemia, la depresión o la diabetes. Es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y recibir el tratamiento necesario para abordar la causa subyacente de estos síntomas.

Espero que esta información te haya sido útil y te haya ayudado a comprender mejor qué ocurre cuando una persona duerme 10 horas. Si tienes alguna pregunta adicional o deseas compartir tus experiencias, no dudes en dejar un comentario. Estaré encantado de responder a tus inquietudes. ¡Gracias por leer!