¿Qué podcast escuchar antes de dormir?

¿Qué podcast escuchar antes de dormir?

A continuación, te presentamos una selección de los mejores podcasts para escuchar antes de dormir:

1. Durmiendo Podcast de Dudas Media

Este es uno de los programas más efectivos para evitar el insomnio. Desde Dudas Media, han creado este podcast para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño, a través de ejercicios y meditaciones que, además, te ayudarán a reducir tu ansiedad y estrés. La verdad es que sus episodios son muy buenos. No obstante, los episodios apenas duran 10 minutos, por lo que te presentar más adelante programas cuyos episodios son más extensos.

Escuchar: Durmiendo Podcast de Dudas Media

2. Dormicast de Spotify Studios

En segundo lugar, te recomiendo escuchar este podcast de meditación guiada, que te ayudará a relajarte y dormirte con más rapidez. Todos los días publican un nuevo episodio, de aproximadamente media hora.

Escuchar: Dormicast de Spotify Studios

3. Meditación para dormir de Noelia García

Otro muy buen podcast de meditación es el protagonizado por Noelia García, que tratará de ayudarte a conseguir paz mental, eliminar el estrés, eliminar la ansiedad, y sentirte mejor. Sus contenidos son muy buenos. Eso sí, si los escuchas antes de irte a dormir, es muy probable que lo consigas en menos de 15 minutos.

Escuchar: Meditación para dormir de Noelia García

4. Podcast para dormirse de Sebastián Correa Palacios

Otro muy buen podcast para evitar el insomnio es este de Sebastián. Sus programas se centran en historias, contadas de forma cada vez más aburrida. Con ello consigue que poco a poco vayamos distrayéndonos hasta quedarnos dormidos. Cada semana publica un nuevo episodio de una hora.

Escuchar: Podcast para dormirse de Sebastián Correa Palacios

5. ASMR by Pau

Muchas personas apuestan por el ASMR para distraerse y quedarse dormidos. Y, la verdad, es que existen un montón de podcasts de este estilo. En este de Pau puedes escuchar susurros o whispers, sonidos relajantes y otros estímulos que te ayudarán a relajarte y conciliar el sueño.

Escuchar: ASMR by Pau

6. Cuentos Infantiles Para Dormir de ABURATON

Si prefieres escuchar cuentos antes de dormir, este podcast de ABURATON es perfecto para ti. Cada episodio presenta cuentos infantiles que te ayudarán a relajarte y quedarte dormido.

Escuchar: Cuentos Infantiles Para Dormir de ABURATON

7. Ruido ambiental Sonidos para dormir

Si te resulta más relajante dormir con sonidos de la naturaleza o ruido ambiental, este podcast es ideal para ti. Podrás encontrar una gran variedad de sonidos que te ayudarán a conciliar el sueño.

Escuchar: Ruido ambiental Sonidos para dormir

Espero que esta selección de podcasts te ayude a encontrar uno que se adapte a tus necesidades y te ayude a conciliar el sueño de forma más rápida y efectiva. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante probar diferentes opciones hasta encontrar la que mejor funcione para ti. ¡Felices sueños!

La técnica 4 7 8 para dormir es un método popular que promete ayudar a conciliar el sueño rápidamente. Esta técnica implica inhalar durante 4 segundos, retener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos. Se cree que esta técnica de respiración puede ayudar a relajar el cuerpo y calmar la mente, lo que facilita el sueño. Si estás buscando una manera natural de mejorar tu calidad de sueño, podría valer la pena probar esta técnica.

Si estás buscando consejos sobre qué hacer para dormir en paz, aquí te ofrecemos algunas recomendaciones. Primero, asegúrate de tener un ambiente propicio para el descanso, con una temperatura adecuada y sin ruidos molestos. También es importante establecer una rutina antes de dormir, que incluya actividades relajantes como leer o tomar un baño caliente. Evita consumir alimentos o bebidas estimulantes antes de acostarte, y procura mantener un horario regular de sueño. Si a pesar de estos consejos sigues teniendo problemas para conciliar el sueño, es recomendable consultar a un especialista.

¡Gracias por acompañarnos hasta aquí! Esperamos que hayas disfrutado de nuestras recomendaciones de podcasts para escuchar antes de dormir. Si tienes algún comentario, sugerencia o duda sobre los podcasts mencionados, no dudes en dejarlo en la sección de comentarios. Estaremos encantados de responderte y ayudarte en lo que necesites. ¡Que tengas dulces sueños y hasta la próxima!