¿Se puede dormir 8 horas en 4 horas?

Cuando las responsabilidades apremian, todos deseamos que mágicamente los minutos se multipliquen y se pueda dormir el doble de horas en una misma cantidad de tiempo. Para estar activo y con la energía suficiente para las obligaciones necesitamos recuperar fuerzas . Ahora bien, ¿qué pasa si te dicen que se puede dormir 8 horas en 4 horas? Aquí te explicaremos este método y qué expresan los médicos sobre ello.

Método para que duermas 8 horas en 4 horas

Para poder dormir 8 horas en 4 horas debemos adentrarnos en un concepto sobre el sueño llamado “sueño polifásico”. Esta teoría se opone a la monofásica y su principal característica es fragmentar las horas que las personas duermen, implementando un descanso más reducido y efectivo.

Uno de los métodos polifásicos llamado “everyman” tiene la premisa de mejorar la calidad de las horas dormidas. Deberás dormir una siesta de 3 horas y luego, realizar 3 siestas de 20 minutos. Así completarás 4 horas durante el día y sentirás que has dormido 8 horas.

Descansando de esta forma, lograrás un aumento de tu nivel de productividad y concentración. Una de las personas famosas por dormir 4 horas por día fue el filósofo francés Voltaire. Aunque, sin su adicción a la cafeína, su lucidez no podría haber sido posible.

Opiniones sobre dormir menos tiempo

La recomendación de los médicos y especialistas es descansar 8 horas al día: dormir poco puede afectar a tu salud y generar daños cognitivos. Además, se supone que tendrás más energías a la hora de hacer actividades.

En contraposición, algunos expertos mencionan que las personas que duermen poco, no se sienten letárgicas durante el día y están más activas. Hay una realidad: no estamos diseñados para dormir tan poco. Pero con tantas horas libres podrías vivir dos vidas en una…

Si pensas que dormir es una pérdida de tiempo, aquí tienes la explicación de cómo se puede dormir 8 horas en 4 horas. Eso sí, primero fijate si es lo ideal para tu salud y luego tené en cuenta lo que dicen los especialistas.

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